ぎっくり腰でお悩みの方へ！原因と解決法を徹底解説

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どこに行っても良くならなかった症状を
なぜ改善できるのか

太田あらいの森鍼灸接骨院の3つの特徴

臨床1万件の経験から原因の徹底追及

初回カウンセリング時にしっかりと患者様のお話を伺い、検査をし原因を特定します。表面的ではなく根本原因にアプローチすることでどこに行っても良くならなかった痛み、しびれを改善に導きます！
最新の治療機器を使って症状を改善

最新の治療機器とオリジナルの手技を組み合わせで初回から効果を実感できます！問診から施術まですべて国家資格複数保有の院長自ら対応いたします。
完全個室を完備！安心して施術を受けられる環境

女性の患者様から人気の個室をご用意しております。プライバシーに配慮した空間で集中して施術を受けることができます。

ぎっくり腰に関する理解を深めよう

ぎっくり腰とは

check_box 急激な腰の痛みが起こること
check_box 腰の動作が制限されること
check_box 立ち上がる、歩くなどの動作が難しくなること
check_box 長時間同じ姿勢を続けることが難しいこと
check_box 腰周辺の筋肉の緊張やこわばりが感じられること
check_box 腰部から下肢にかけてのしびれや痛みが生じること

ぎっくり腰は突然の痛みや動作の制限などを引き起こす症状です。以下はぎっくり腰の特徴や症状について解説します。

ぎっくり腰の原因

正しい姿勢で予防しよう！

Point 01

多裂筋

背骨を上から下まで繋いでいる筋肉が緊張していることが原因です。
Point 02

無理な動作

重い物を持ち上げたり、急激な体勢の変化が多裂筋に炎症が生じぎっくり腰を引き起こします。
Point 03

全体的な筋肉の緊張

身体全体の筋肉が緊張していると多裂筋に負担がかかります。

ぎっくり腰の予防法

ぎっくり腰は突然起こることがあり、生活に支障をきたすことも少なくありません。正しい姿勢を保つことや適度な運動を行うことが、ぎっくり腰を予防するために重要です。長時間同じ姿勢を保つことは避け、姿勢を変えることや休憩を取ることが大切です。また、運動不足もぎっくり腰のリスクを高める要因の一つです。適度な運動を取り入れることで、筋力を維持し、腰の負担を軽減することができます。ストレッチや軽いエクササイズも有効です。また、重いものを持つ際は腰を曲げずに膝を曲げて姿勢を保つこと、突然の動作を避けることもぎっくり腰を予防するポイントです。日常生活での動作に気を付け、適切な姿勢や運動を心掛けることで、ぎっくり腰を予防することができます。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰は突然の激しい痛みや動けなくなる症状を引き起こし、普段の生活に支障をきたすことがあります。このような症状が起きた際には、まずは安静にして痛みを和らげることが大切です。無理な姿勢や運動は逆効果となるため、ソファーやベッドなどで姿勢を保ちながら安静に過ごしましょう。

また、ぎっくり腰を発症してから三日間ほどは痛みのある場所をしっかりとアイシングをしましょう。安静にしてアイシングをすることで炎症をいち早く抑えることが先決です。

さらに、ぎっくり腰の改善には運動療法も有効です。運動療法は筋力を強化し、姿勢を改善することで再発を防ぐ効果が期待できます。ただし、無理な運動や姿勢の悪化を引き起こす運動は避け、専門家の指導のもとで安全な方法で運動を行うようにしましょう。

お問い合わせ・相談

お困りの方はぎっくり腰で日常生活に支障をきたしている方や、リハビリ後の痛みを抱える方は、ぜひお気軽にご相談ください。ぎっくり腰は突然の動作で腰を痛める急性腰痛症の一種であり、普段の生活に大きな影響を与えることがあります。当院では専門家が丁寧に対応し、適切な施術を提供いたします。ぎっくり腰の原因や症状に合わせて、痛みの原因を取り除くためのアドバイスや施術をご提案しております。お問い合わせいただければ、お電話やお問い合わせフォームにて詳細な情報をご案内いたしますので、どうぞお気軽にご連絡ください。